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IRON UNIQUE 2019 | LA SFIDA DI FORZA E RESISTENZA BY UNIQUE

Il 12 e 13 dicembre tieniti libero e metti alla prova la tua forza e resistenza partecipando alla terza edizione dell’IRON UNIQUE.

Al termine delle competizioni eleggeremo lo UNIQUE IRONMAN 2019 e la UNIQUE IRONWOMAN 2019.

PROGRAMMA

Prove di FORZA:
1) Ripetute max Panca Piana con peso pari al proprio peso corporeo (-50% del peso per le donne)
2) Ripetute max Squats Sumo con peso pari al proprio peso corporeo + 1/3 (peso corporeo per le donne)
3) Ripetute max Pull Ups con peso pari al proprio peso corporeo (Australian Pull Ups per le donne)

Prove di RESISTENZA:
4) Metri percorsi sul Runner con pendenza 15% in un tempo limite di 3'
5) Toes To Bar (numero max di ripetute senza slancio)
6) Burpees Front Bar (numero max di esecuzioni in 1' e 30'')

LE ISCRIZIONI GRATUITE PRESSO LA SALA PESI

Premi gentilmente offerti da:

Agridea
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Centro estetico e benessere Unique
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By admin / Administrator, bbp_keymaster on Nov 20, 2019

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