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Lo Stretching Dinamico prevede movimenti la cui escursione articolare aumenta progressivamente, così come la velocità d'esecuzione.

Lo stretching dinamico si utilizza prevalentemente nel riscaldamento, infatti con oscillazioni controllate, si arriva dolcemente e progressivamente ai limiti della propria capacità di escursione articolare

Allungare e distendere i muscoli dopo l’allenamento è importante per evitare l’accumulo di acido lattico, contratture e per rendere più flessibile il corpo.

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