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Lo step coreografico unisce insieme aerobica, ballo e corsa.
E' una forma di attività aerobica che viene eseguita su una piattaforma che varia in altezza.
Questo sport è stato sviluppato per offrire un basso impatto a un'attività che è al tempo stesso stimolante, interessante e brucia una notevole quantità di calorie.

Le calorie bruciate in un’ora di step coreografico sono davvero alte.
Si va dalle 450 alle 800 klcl.

L'esercizio aerobico è una delle attività che utilizza i grandi gruppi muscolari, può essere mantenuta costante per un lungo periodo di tempo ed è di natura ritmica. L'attività aerobica è molto utile per allenare il cuore, i polmoni e il sistema cardiovascolare

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